Aceites comedogénicos cuales son y cuales debes evitar si tienes acné

Como te conté la semana pasada el uso de aceites para hacer una limpieza profunda es un método eficaz para todo tipo de pieles incluso acnéicas.

Hay una tendencia de las celebritis por limpiarse el rostro con aceite de coco, pero para pieles con acné no lo recomiendo ya que es comedogénico. Pero qué significa esta palabreja, la respuesta breve es que un ingrediente puede crear brotes de acné.

¿Qué son los aceites comedogénicos?

Una sustancia puede ser comedogénica por varias razones:

  • Puede obstruir los poros. Cuando se obstruyen es más fácil que aparezca acné ya que las bacterias crecen en el folículo y conduce a la inflamación.
  • Si provoca una reacción y/o inflamación alérgica. Por ejemplo, sustancias como el SLS (sodio lauril sulfato) puede causar reacciones alérgicas en algunas personas y por lo general se considera comedogénico.
  • Una sustancia puede servir como una fuente directa de alimento para las bacterias responsables de la aparición de granitos.
  • Algunas sustancias que normalmente no son comedogénicas se pueden transformar por las enzimas presentes en la piel, o incluso por la luz ultra violeta.

Investigando sobre qué aceites eran los más adecuados para mi piel, di con un artículo del año 1989 donde sí se permitía hacer pruebas en animalitos y el Doctor Fulton desarrolló unas tablas con el nivel de comedogenicidad e irritación de muchas sustancias usadas en cosmética. Con este estudio y otros sitios como www.acne.org he creado la guía de aceites más comunes.

Me dan mucha pena los conejos empleados en el estudio, pero ya que lo han hecho vamos a utilizarlo para estar bien informados y así aprender qué aceites son los que mejor se adaptan a nuestra piel.

Aceites comedogénicos

En estas listas, el poder irritante y comedogenicidad se clasifican en una escala de 0 a 5, siendo 0 ningún efecto y 5 siendo altamente comedogénico o irritante.

Los ingredientes con una puntuación de 3-5 son los que debes evitar si eres una persona propensa al acné. Los ingredientes descritos en la imagen de arriba tienen irritabilidad 0.

Aceites no comedogénicos aptos si tu piel es acnéica

Los aceites que clasificábamos como aptos son:

  • jojoba
  • semilla de uva
  • sandía
  • cáñamo
  • salvado de arroz
  • semillas de albaricoque
  • de avellana
  • almendra de melocotón
  • almendra dulce
  • girasol
  • cártamo
  • nogal

Como ves en esta lista incluyo el aceite de almendras y el aceites de avellanas, porque dependiendo de la literatura te los da como aptos ya que su nivel de comedogenicidad es 2. Esto es orientativo, porque la piel es un mundo y lo que funciona para ti no significa automáticamente que a otra persona le vaya a ir bien. Por eso hay que buscar el producto correcto.

aceites comedogénicos ácido linoleico

En el artículo ácidos grasos esenciales y el acné publicado en 1986, llegaron a la conclusión de que los folículos con acné tenían poca cantidad de ácido linoleico, por lo que las células del epitelio folicular con concentraciones bajas podían provocar la aparición de acné.

En los aceites que comúnmente usamos los dos ácidos grasos más altos son el ácido oleico y el linoleico. Pero hay otros más y no sólo debes influenciarte en estos dos ácidos grasos, porque el conjunto de los componentes de los aceites puede funcionar bien para tu piel o no.

  • ácido oleico es muy hidratante, se absorbe bien, es regenerador y anti-inflamatorio
  • ácido linoleico mejora la función de barrera de la piel, suaviza la piel con picores, seca, retiene la humedad, y es anti-inflamatorio
  • ácido linolénico ayuda a reducir el acné, retiene la humedad, refuerza la función barrera de la piel, y es anti-inflamatorio
  • gamma linolénico mejora de la función barrera de la piel, suaviza la piel con picores, seca, retiene la humedad, ayuda a la piel propensa al acné, se absorbe rápidamente, mejora la flexibilidad de la piel y es anti-inflamatorio
  • ácido palmítico forma una barrera oclusiva sobre la piel y la protege
  • ácido palmitoleico evita quemaduras, cura la piel con heridas, rasguños y es antimicrobiano
  • ácido esteárico mejora la retención de la humedad, aumenta la flexibilidad y repara los daños de la piel

Alta concentración de ácido linoleico

Aceite de cártamo: 68-85% linoleico, 8-30% oleico, 4-10% palmítico
 
Aceite de onagra: 73% linoleico, 9% γ-linoléico, 8% oleico, 6% palmítico
 
Aceite de semilla de uva: 71% linoleico, 16% oleico, 7% palmítico
 
Aceite de germen de trigo:  58% linoleico, 17% palmítico, 12% oleico
 
Aceite de calabaza: 57% linoleico, 23% oleico, 13% palmítico
 
Aceite de soja: 53% linoleico, 23% oleico, 11% palmítico, 7% linolénico
 
 Aceite de cáñamo: 52% linoleico, 10% linolénico, 10% oleico, 6% palmítico
 
Aceite de rosa mosqueta: 44% linoleico, 34% linolénico, 14% oleico
 
Aceite de nuez de Kukui: 40% linoleico, 26% de alfa-linolénico, 25% oleico, 6% palmítico
 
Aceite de borraja: 39% linoleico, 20% γ-linoléico, 18% oleico, 10% palmítico
 
 

Alta concentración de ácido oleico

Aceite de girasol: 70-88% oleico, 3-20% linoleico, 3-6% palmítico
 
Aceite de camelia:  79% oleico, 7% linoleico
 
Aceite de avellana: 79% oleico, 12% linoleico
 
Manceta d karité: 73% oleico, 14% linoleico, 9% esteárico
 
Aceite de semilla de albaricoque: 69% oleico, 22% linoleico
 
Aceite de almendra dulce: 67% oleico, 25% linoleico, 6% palmítico
 
Aceite de aguacate: 63% oleico, 16% palmítico, 10% linoleico
 
Aceite de semilla de zanahoria: 68% oleico, 11% linoleico
 
Aceite de oliva: 55% oleico, 20% palmítico, 18% linoleico
 
Aceite de nuez de macadamia: 54% oleico, 21% palmitoleico, 8% palmítico
 
 

Aceites equilibrados en oleico y linoleico

Aceite de sésamo: 46% linoleico, 39% oleico, 9% palmítico
 
Aceite de argán: 42-48% oleico, 30-38% linoleico
 
Aceite de baobab: 30-40% oleico, 24-34% linoleico, 18-30% palmítico
 
Aceite de jojoba: 5-15% oleico, 5% linoleico
 
Aceite de coco: 4-10% oleico, 0,95-125% linoleico
 
 

Si tenemos que fijarnos en las dos características que nombro como su grado de comedogenicidad y el porcentaje de ácido linoleico lo tenemos más difícil porque muy pocos aceites serían aptos; tendríamos al aceite de cáñamo, cártamo, rosa mosqueta y semillas de uva.

Aquí entramos en una polémica interna porque conozco chicas a las que el aceite de rosa mosqueta les empeoró el brote de acné. Puede ser que este aceite no sea para tu piel (aunque sea no comedogénico y tenga alta concentración de ácido linoleico) o que cometas varios errores tras la limpieza facial con aceite y estos puedan provocar la aparición de granos.

El principal problema que puedes encontrarte con la limpieza facial con aceite es que se dejen restos de este, por lo que hay que asegurarse que eliminas hasta el más pequeño residuo de aceite que pueda haber en tu piel después de la limpieza.

Asegúrate que eliminas todo el aceite de la raíz del pelo en la frente, el inicio de las orejas, es decir todo el contorno que puede que hayas pasado más a la ligera.

En el siguiente post hablamos sobre como uso aceites como desmaquillante, otro método y conocerás alguna famosas que se limpian el rostro con aceite.

¿Has usado aceite para desmaquillar o limpiar el rostro? ¿Te ha salido acné tras su uso?

Deja un comentario y compártelo con tus amig@s, seguro que sabiendo que aceites evitar dices adiós al acné.

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39 comentarios en “Aceites comedogénicos cuales son y cuales debes evitar si tienes acné”

  1. Estefania Berruezo

    Hola! Quisiera hacer una consulta ya que algo me preocupa… de adolescente tuve acné pero actualmente mi piel no es grasa ni tengo ninguna imperfección afortunadamente, soy muy meticulosa y me cuido mucho la piel. He tenido un descuido y me he comprado una crema solar que no es oil-free ni comedogenica, a las 2 semanas de estar utilizandola me he dado cuenta que me provoca granitos aunque sean minimos… Va a perjudicar esto en algo a mi piel?? Espero que todo vuelva a la normalidad, para empezar he dejado de usarla. Muchas gracias!

  2. Hola! Me parece genial este post!

    Tengo 23 años, nunca en mi vida me cuide la piel (lo cual me arrepiento) hasta hace dos semamas que compre un Kit the Clinique (limpiador, tonico e hidratante), una crema para los ojos (hyaluronic probiotic), un Aceite de Árbol de Te (que veo no has mencionado en este blog) y un exfoliante de rostro (sugar and coconut). También comencé ancuidar mi alimentación y a tomar mas de 2 litros de agua al día. Pero la verdad es que no estoy viendo mucho cambio.. yo se que esto lleva tiempo pero quisiera que me des un consejo!

    Tengo la piel mixta, con bastante acné y puntos negros, siento que tengo mucha rojez (no se como se diga pero es “redness” en inglés, se me queda como roja o irritada la piel en sectores) aparte de eso también tengo los poros bastante abiertos y me acompleja bastante 🙁

    Si me puedes ayudar! A decirme si los productos que estoy usando me van a empeorar, la verdad es que no se que hacer y me siento desesperada por mejorar mi piel!! Desde ya muchas gracias por tu tiempo!

    1. Hola Luana, si tienes mucho acné deberías ir a un dermatólogo y te centres mucho en la limpieza facial, es la parte más importante de la rutina del rostro, puedes incorporar la doble limpieza. No conozco los ingredientes de esos prodcutos y si son aptos para tu tipo de piel, debido a que puede ser bueno para las rojeces pero no te vaya bien para el acné.
      La piel tienes varios factores que hay que saber, en tu caso me dices que es mixta, aunque esto no dice nada, igual es grasa deshidratada, con acné, sensibilizada, y puede que la tengas asfíxica pero eso te lo puede decir el dermatólogo, con un test muy sencillo.

      Busca productos para pieles sensibles que calmen.
      Cada una tiene un tamaño de poro diferente y estos parecen más grandes debido a que acumula más grasa, aquí la limpieza es clave.

      Si aún no has ido al dermatólogo te aconsejo que vayas

  3. Le he pasado a Llanos tu maravilloso artículo de comedogenia, usa Coco, maquillajes reguleros y se queja del brote de granos…tu puedes enseñarle mucho fijo!
    Fdo: otra granuda

  4. Hoks el aceite de lino o linaza en q escala estaria? Y los q tienen mayor porcentaje de acido linoleico son conedogenicos ? Porq si indicas q son antiinflamatorios ? Esa parte no entendi porfa

    1. No hay que tener el cuenta solo el acido linoleico sino en la composición total de los acidos grasos. En este artículo más moderno puedes verlo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20871834

      La relación alterada entre ácidos grasos saturados e insaturados se ha indicado como una característica importante que debe considerarse además de la cantidad alterada de ácidos grasos específicos, como el ácido linoleico.

      El aceite de lino tiene un nivel 4

  5. Hola! Recomiendas el aceite de cáñamo para una piel mixta acnéica y con rosácea? O cuál será el mejor aceite para limpiar y para hidratar mi piel?
    Gracias!

  6. Buenas tardes. Si bien el aceite de Rosa Mosqueta está dentro de los no comedogénicos, en mi experiencia, no es así. Yo tengo la piel grasa con tendencia acnéica y me saca granitos. Eso sí, es excelente para hidratar y las manchas. Yo uso el de Argán puro y orgánico y me va de maravilla. Lo uso por la noche como sustituto de la crema y me levanto con la piel preciosa.

  7. Hola!
    Mi nombre es Mayra, su página es fantástica… gracias a uds. me animé a probar los aceites naturales en mi rostro.
    Me comunico con uds para consultarles por una inquietud que tengo y me está preocupando.
    Hace dos semanas aprox comencé a utilizar una mezcla de aceite jojoba y macadamia con unas gotitas de aceite esencial de lavanda, geranio y neroli, previamente empleando un hidrolato de rosas o azahar. Tengo piel mixta a grasa… y hace unos días comencé a notar que me brotaban granitos en el rostro… anoche observé 3 en mejilla y frente y esta mañana amanecí con dos más en mi frente.
    No sé si se debe a un mal uso, mala combinación o proporción de los aceites o esto que me sucede es totalmente normal o ajeno a los aceites naturales
    Espero por favor puedan ayudarme o aconsejarme.
    Desde ya, muchas gracias
    Saludos

    1. Mayra los aceites los usas para limpieza o como sustituto a la crema hidratante? Te recomendaría que

      • Si los usas como limpieza o desmaquillante es que los retires bien, parece que no los eliminas del todo
      • si lo usas como sustituto de la crema y te salen granos esa combinación no es para ti. Entonces úsalos como el primer paso de tu rutina para limpiar y desmaquillar
      1. Genial!
        Sí, los estoy usando como sustituto de la crema hidratante. La limpieza la realizo con un jabón de glicerina, enjuago bien con agua templada… luego, aplico hidrolato y por último la mezcla de aceites con movimientos circulares hasta que absorbe completamente.
        Un millón de gracias por tus consejos, me sirven mucho! Voy a modificar la rutina facial para ver si logro mejores resultados =) Gracias! Saludos!

  8. Muy buenas, soy hombre y tengo la piel un poco grasa,poco acne y un poco de poros negros . Actualmente hago un tratamiento con minoxidil(para la barba), estaba usando el aceite de coco pero luego de lo que lei lo dejare, me recomendaron el ricino para ayudar o fomentar que crezcan los pelos nuevos. Me lo recomiendas o hay algun otro aceite que ayude a crecer el pelo y no choque con el acne o la piel grasa

  9. Excelente información, nada mas que no vi en la clasificación el aceite de te de arbol 🙁 quiero usarlo para el acné, quisiera saber si es comedogenico 🙁 saludos!

    1. Hola Nicole, en la tabla solo aparecen aceites vegetales, mantecas y ceras.

      Los aceites esenciales no, pero el árbol de té puedes usarlo, es antimicrobiano y va muy bien para resecar granitos. Es un aceite esencial con varios usos.

  10. Hola estoy muy encantada de encontrar tu blog es buenisimo ! Quisiera que me aconsejaras ya que soy nueva en todo esto.Soy de piel grasa (no tan en exceso),con granos y a la vez se siente aspera y con un color opaco que aceite me recomendarias usar para una limpieza? Estaba pensando en utilizar el metodo de la segunda limpieza.Primero con aceite de ricino y luego con una leche limpiadora casera de pepinos. Que opinas? Gracias

    1. Nos alegramos que te sirva toda la información. Usaría un aceite diferente, el aceite de girasol que se vende en supermercado apenas tiene propiedades para la piel, está muy refinado. Si lo compras bio es mejor. Prueba a usar mejor otros aceites que aparte de limpiar te den propiedades para la piel como el Clear Essence, que es una mezcla de 8 aceites.
      Y lo de la leche de pepino no se los ingredientes, pero si te va bien puedes usarla.

  11. Hola! Yo hace poco, en un plazo de 1 semana empece a usar aceite de coco en mi rostro por la noche, grave error se me obstruyeron los poros en zonas donde no tenia y es notorio. Mi piel era mixta, ahora se volvió muy seca, y no se que hacer, a tal punto que no me agrego más nada, solo limpio con agua, aparte que me salieron granos, estoy un desastre. Quisiera probase el aceite de jojoba, pero no se, que me dcis? Beso! Buen articulo!

    1. Efectivamente el aceite de coco no le funciona bien a todo el mundo. Es comedogénico y puede obstruir los poros y salir granos. ¿Se ha convertido seca sólo por el aceite? Puede ser a que tienes los poros obstruidos toda la grasa se está quedando en el poro y con ello te salen los granitos. Hazte una limpieza profunda con vapor para abrir los poros y/o exfoliaciones para sacar la suciedad de ellos. ¿A parte del aceite que usas en tu rutina? Te recomiendo la doble limpieza, 1º con aceite que no tengan más de 3 en la lista de comedogénicos y retiras bien y la 2ª con una leche limpiadora.

  12. Hola, acabo de descubrir tu página, es muy interesante! Yo tengo la piel mixta, creo que deshidratada, muy sensible y con algo de acné. Me compré la crema para pieles mixtas de Matarrania, hecha con aceites. Me fue muy bien al principio, pero me empezaron a salir muchos comedones cerrados, como puntos negros pero blancos que al rascar un poquito la piel se desprenden y he debe ser o demasiado grasa para mi o comedogénica en mi piel, aunque admito que es mágica, me la doy por la noche y por la mañana tengo la piel tersa de un bebé, pero lo dicho, me estan saliendo muchas bolitas de grasa a parte de mis granitos, que yo creo que también tengo más. El inci es este

    runus amygdalus dulcis (almendras/almond) oil*, Olea europaea (oliva virgen extra / olive extra virgin) fruit oil*, Heliantus annuus (girasol / sunflower) oil*, Sesamum indicum (sésamo / sesame) oil*, Cera (cera / beeswax) alba*, Rosa moschata (rosa mosqueta / rosehip) seed oil*, Sedum sediforme (sedum) extract*, Citrus limonum (limón / lemon) peel oil)*, Lavandula officinalis (lavanda / lavender ) flower oil)*, Cananga odorata (Ylang-Ylang) flower oil*. *de produción ecológica (100% de ingredientes). Contiene linalool, geraniol, benzyl benzoate, farnesol, benzyl salicycate, limonene, naturalmente presentes en los aceites esenciales.

    ¿Me podrías decir por qué me va mal y qué podría darme? Se me enrojece la piel a menudo, me pica y me tira mucho, se me descama pero a la vez tengo granitos.. no sé qué hacer!

    Gracias.

    1. Lo que cuentas de los granitos blancos es común cuando cambiamos nuestra rutina y utilizamos aceites. En el artículo del método de limpieza con aceite lo explico. Normalmente la piel se regula sola y dejan de aparecer. Estos granitos son acúmulos de grasa. En un comentario anterior explico como se retiran.

      En el caso de la crema los aceites usados están dentro de los niveles que a nosotros nos gusta para rostro del 0 al 2, excepto el sésamo, este ya podría darte reacción y salirte granitos. La cera de abejas crea como una película protectora por lo que no penetra bien en la epidermis, puede sofocar la piel y obstruir los poros sensibles.

      Nuestra recomendación es una limpieza profunda, y si puede ser doble limpieza mucho mejor, la primera con aceites como el Clear Essence y la segunda con un gel suave.

      Si la piel tira es porque le falta hidratación, puedes probar a hidratar con la Pure Skin que es una crema oil free.

      Intenta cambiar tu rutina un mes para comprobar si te funciona. Espero que mejore tu rostro 😉

  13. Tengo entendido que el aceite de rosa mosqueta no debe exponerse al sol, por lo tanto se aconseja usarlo solo de noche. Quizás a algunas personas no les ha funcionado por eso.
    Saludos

  14. Me encanta el blog!!! =)
    Para una piel hipersensible, con puntos negros en nariz, labio y barbilla y acné en mandíbula/barbilla a los lados además de descamada, deshidratada y con aspecto granulado por toda la cara??? Como verás la piel es un poco difícil, entonces no sé por que aceite decantarme!! Espero tu respuesta. Un besito :-*

    1. Perdona la tardanza. Elige los de nivel 0, 1 o 2. El ricino aunque sea nivel 0, para la piel sensible puedes ser fuerte. Nos gusta usar aceites de textura seca como el de almendras, avellanas, jojoba. Para puntos negros puedes hacerte alguna exfoliación con avena molida muy fina o almendras. Al tenerla hipersensible tienes que se exfoliantes suaves. Y hacerte limpieza profunda con el aceite elegido, lo tienes en el primer post de esta serie de rostro.

  15. Me encantó tu artículo sobre los aceites, hace un tiempo comencé a utilizarlos para mis manchitas en la piel y me ha ido a la perfección. Sólo si pudieses ayudarme, hace unas semanas atrás compre una crema natural para piel sensible-rosácea y contiene manzanilla y crema de caléndula, y al exponerme al sol me comienzan a salir gotitas de agua en todo el rostro, pero de una manera muy exagerada. Atenta a tu respuesta.

    Cariños desde Chile!

  16. Muchas gracias por la información, es muy útil, sobre todo por que en la mayoría de recetas no se especifican las características de estos aceites, lo que provoca que cometamos muchos errores con los ingredientes que utilizamos, como por ejemplo el uso del aceite de germen de trigo, esta presente en muchas recetas.

    1. Hola Silvia
      Hay aceites muy buenos y son comedogénicos como el que comentas o el aceite de coco, hay que ir jugando para saber que necesitas. Si no eres propensa a acné y tienes la piel seca esos aceites seguro que funcionan bien. Si no hay que encontrar aquellos que a tu piel les va de maravilla.

  17. Genial todo es muy util mas para mi que tengo piel grasa y se me hacen unos puntitos blancos en la nariz me podrias decir que hacer con eso.
    Desde ya muchas gracias

    1. Hola Graciela
      Los puntos blancos se conocen como quistes de grasa, pero en realidad es queratina acumulada y aparecen los quistes millium (los puntitos blancos), puede aparecer por exposiciones largas al sol, fumar, o propensos a acné. Para eliminarlos lo mejor es con una aguja fina y estirilizada con alcohol, raspas con cuidado para levantar un poco la piel en un lado del punto blanco, una vez hecho una pequeña apertura aprietas y saldrá toda la bolita. Para facilitar la extracción al igual que los poros negros es mejor si el rostro esta caliente, así estará más blanda la piel.

      Para prevenirlos es importante limpiar bien el rostro y utilizar productos no comedogénicos. Si empiezas las limpiezas con aceites puedes ver que te salen al inicio o no algunos puntos blancos, pero a los días la piel se reajusta. Como ves es muy fácil, no es una grano por lo que apretarlo no es la solución. Espero que te sirva mi respuesta.

  18. Hola! Un post fantástico y super instructivo, muchas gracias.
    Yo tengo la piel sensible y con mucha tendencia a deshidratarse, quisiera saber si podría utilizar manteca de karité pura para desmaquillarme ¿Ésto hidraría mi piel sin ocluir los poros de acuerdo con la tabla que habéis puesto? Hasta ahora utilizaba aceite de coco pero con la bajada de la temperatura es muy difícil trabajarlo. Además, no puedo utilizarlo con demasiada frecuencia porque, aún con piel seca, acaba siendo graso.

    Desde hace tiempo quiero tener un tónico BIO para retirar bien los restos de aceite antes de poner la crema hidratante ¿vendeis en vuestra web alguno sin alcohol que pudiera ir bien a la piel sensible y seca?

    Muchísimas gracias!

    1. Hola Isabel puedes probar a usar manteca de Karité, pero no es un aceite seco por lo que te puede ocurrir igual que el de coco. La karité es como el coco de duro o más en invierno, por lo que si es por que te resulta difícil mejor usa aceites líquidos y que no sean grasos como el de cáñamo, avellanas, jojoba…
      El desmaquillante Clear Essence es una mezcla de aceites que limpia, nutre y no deja sensación de pesadez, puedes probar este o intentarlo con la manteca de karité pura.

      Tónico no tenemos a la venta, lo tendremos en cuenta para un futuro producto 😉

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